: خمسة أطعمة تمد جسمك بالماء و تمنع الشعور بالعطش خلال الصيام .تعرف عليها
U3F1ZWV6ZTM4MDE1OTAyNTI1OTBfRnJlZTIzOTgzNzE4NTc4NzQ=

خمسة أطعمة تمد جسمك بالماء و تمنع الشعور بالعطش خلال الصيام .تعرف عليها

خمسة أطعمة تمد جسمك بالماء و تمنع الشعور بالعطش خلال الصيام .تعرف عليها

 خمسة أطعمة تمد جسمك بالماء و تمنع الشعور بالعطش خلال الصيام .تعرف عليها 

الخيار: يحتوي على الماء بنسبة 96.7 في المائة، وبالتالي يفضل كثيرون أن تكون شرائح الخيار طبقا رئيسيا على السحور لتجنب العطش.

البطيخ: أغلب تكوينه من الماء، بنسبة 93 في المائة، كما أن خليط الأملاح والمعادن والسكر الطبيعي في بعض الفواكه والخضراوات، ومنها البطيخ، تساعد على احتفاظ الجسم بالماء وعدم الشعور بالعطش.

الزبادي: يحتوي الزبادي على نسبة ماء تتراوح بين 85 و88 في المائة، كما يعد مصدرا غنيا بالبروتين والكالسيوم.

الكرفس: يشكل الماء 95 في المائة من الكرفس، وعود واحد فقط من هذه الخضار الغني بالألياف يحتوي على 6 سعرات حرارية، كما يساعد على خفض ضغط الدم.

الطماطم: 94.5 من تكوينها من الماء، وتساعد على إبقاء الجسم محتفظا بالماء، علاوة على وجود الفيتامينات الحيوية والمعادن فيها بكثرة.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة